1. 소언 : 말수를 줄여라

지식 경험 경륜이 풍부하니 하고 싶은 말이 많고

지금 젊은이들 성에 찾지 않으니 참견하고 싶고

과거의 주역일지 모르나 현재는 주역은 아니다.

2. 약언 : 음성을 낮춰라

청각이 둔하니 잘 안 들리고 답답하니 목소리가 커지고

내 귀가 어둔 것은 모르고 크게 말할 것을 요구하니

어린이 젊은이가 피곤하니까 대화를 기피하게 된다..

3. 베풀며 살라

수입이 없으니까 당연히 도움만을 기대하기 쉽고

사랑하는 마음을 가지면 베풀 일이 너무 많건만 능력이 없다

이럴 땐 주변 청소, 칭찬, 격려, 상담, 지도,

조언이라도 베풀어라.

4. 친교 : 주위에 미운사람을 없애라

살다보면 마음에 맺힌 사람이 있게 마련인데

내 마음속의 미운사람 지우지 못하면

갈수록 무거운 짐이 되고 스트레스만 쌓이고

이것이 쌓이면 자기에게 병만 만들게 된다.

5. 근면 : 운동을 생활화 하고 움직여라

젊어서는 몸이 유연해서 운동을 하지 않아도 무방하나

나이가 들수록 몸이 굳고 무거워서 움직이기가 싫어지니

먹고 움직이지 않으면 과체중 비만 성인병이 된다.

6. 공복감 : 식사량을 줄여라

위장 기능이 강화되고 식욕증진은 되나

체중이 가벼워진다.

식탐은 늙고 귀신으로 보이기 쉬우니 어른스럽게 사양하고

젊은이에게 영양가 있는 것 많이 권하라,

7. 치매를 예방하라

일단 치매에 걸리면 치매는 치료 방법이

아직은 없다고 본다.

8. 소욕 : 욕심을 버려라

젊어서는 자신감이 있어서 여유가 있고 너그러우며

늙으면 이 돈 떨어지면 끝이란다.

9. 절박 불안 초조

움켜쥔 주먹 펴기에 힘들지만 주먹을 펴야 한다.